【禪遊西藏】世界屋脊青藏雙鐵〜拉薩、江南林芝、波密、米堆冰川、羊卓庸湖、日喀則１２日（高雄出發） – 中天旅行社

【西藏注意事項】
★患有心臟疾病(心臟病、冠狀動脈狹窄、心律不整)、高血壓、糖尿病、攝護腺腫大、呼吸系統疾病、重感冒患者及醫生認為不宜進高原者，請您考量自身安全問題，恕無法參團。
◆一、西藏的天氣：
高原天氣寒冷，早晚溫差較大，天氣變化明顯，紫外線強，請備足防寒衣物、雨具、手電筒、太陽眼鏡、防曬用品、護膚用品、護唇膏以及常用感冒、腸胃藥品，以及紅景天、高原安等或丹木斯等抗高原反應藥品(僅供參考)。若感覺身體稍有不適，特別建議勿洗熱水澡，有任何問題請隨時與您的導遊領隊聯繫。
★西藏平均溫度：10-18℃，請攜帶羽絨外套與毛衣，以免受涼。
◆二、西藏的文化：
沿途所經康巴藏區內，請尊重當地宗教信仰、民風民俗，因為在當地不論是人民或是當地的建築都仍是目前所保有最原始及珍貴的一片淨土，不管是在酒店服務人員或是當地的人民，請不要以城市人的心態及標準去衡量當地條件以及文化，正因為這是她們保有這份原始，所以我們才能更充分享受這樣的原始純淨的一片淨土與文化喔，也才能做個開心的旅遊玩家唷。
★進入西藏請絕對不談政治，尊重當地文化傳統，才能享受一個完美的西藏旅程唷！
◆三、西藏的飲食：
當地的傳統飲食是藏餐，藏餐的口味講究清淡、平和。代表性的是燒羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。在西藏有些地方只能吃到鍋邊素，因此如果您有特殊素食需求，請務必於出團前十天告知，否則抵達後恐無法立即為您處理，請見諒。
◆四、高山反應：
對於絕大多數人來說高山反應不是很明顯。少數人高山反應在3000公尺以上，高山反應發生在入高山後6-12小時，少數在1-3天後發病，一般在3-7天內能恢復正常。應在適當運動的同時，輔以對症治療。初到高山地區，要積極適應，減輕體力消耗。還要注意加強營養，在食欲差時，一天要多餐，還要增加飲用液體食品，如牛奶，果汁。
　1、適當的吸氧，對高山反應的呼吸困難和胸悶多有療效。
　2、服用止痛片，用於緩解頭痛。
　3、服用腸胃藥，用於治療食欲不振。
　4、對於失眠，要選用安定類藥物。
◆五、高山肺水腫：
肺水腫是高山常見的病情。在海拔2250公尺－4000公尺以上是發生病症的區域。
　1、咳嗽嚴重，在呼吸困難時，不要平臥。
　2、口唇、額面青紫時，要及時轉移到低海拔地區。
　3、在發病後，要保持臥床休息，注意保暖。
◆六、凍傷：
凍傷的防治是要保持衣物的乾燥和柔軟。在行進中要不斷擦手擦臉、擦臉，不要呆坐在地上休息。
　1、發生凍傷後，要快速複溫，減少凍傷對組織的損傷。
　2、輕度凍傷發生後，要及時塗抹外用藥物，以利於早日痊愈。
◆七、雪盲
雪盲的發生就象眼睛裏進了沙子，眼睛紅，經風吹，流眼淚。在高原上，有雪要戴眼鏡。只要保護得當，雪盲是可以避免的。發生雪盲，一定要避光，可用普通滴眼藥治療。
◆八、入藏證所需資料：團隊進入西藏自治區旅遊，必須提前辦理入藏証件.需要提供以下相關資料：
1.臺胞證照片頁影印本、有效期簽注頁影印本、和『掃描有效期頁之檔案』
2.旅客職業以及基本聯絡資料
※需要在入藏前十五天提供以上資料給予客服人員，因入藏證規定須團去團回，因此入藏證的下件時間會依團隊整團證件送齊後送出辦件。
※藏人還有一些禁忌：
　1、不可隨意進入天葬台參觀，任意闖入天葬台，將會惹來殺身之禍。
　2、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
　3、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝湯也不要有響聲。
　4、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人用手捧到面前時，才能接過來喝。
　5、禁忌在他人後背吐唾沫，拍手掌。
　6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。 不得跨越法器，火盆。
　7、經筒，轉經輪不得逆轉。
　8、忌諱他人用手觸摸頭頂(因為我門看到小孩時，都習慣會摸小孩的額頭，可要記得喔)。
　9、不可摸出家人的頭、肩膀，與出家人拍照時不要搭肩勾背。
　10、女子不可觸摸出家人的身體。